A TENER EN CUENTA A
LA HORA DE ENSEÑAR
UN DEPORTE
SACARLE EL MÁXIMO
PARTIDO A TU DEPORTE
FAVORITO
BALONCESTO?
DEMÚESTRALO EN ESTE
CHULÍSIMO JUEGO.
¡PERO QUE NO SE TE
OLVIDE CALENTAR BIEN
ANTES...!
Consejos para padres y profesores
En esta sección encontrará importantes consejos para que sus hijos o alumnos realicen deporte físico de una manera saludable, evitando las lesiones más frecuentes.
Instrucciones
Puede navegar por los contenidos de manera lineal presionando las flechas de abajo, o si lo prefiere pinche en la pestaña de "índice" situada a la izquierda para que se despliegue el menú con todos los temas, e ir directamente al que más le interese.
1. El calentamiento
- Los niños de 6-8 años no precisan de un gran calentamiento pero siempre hay que realizarlo para fijar las pautas para el futuro.
- Hay que hacerle atractivo el calentamiento a través de juegos de intensidad creciente preparatorios para el deporte que van a realizar.
2. Vuelta a la calma
- La vuelta a la calma es fundamental para minimizar el desgaste producido por el ejercicio y ayudar a que se recupere rápidamente.
-Se puede dar por terminada la vuelta a la calma cuando el niño ha normalizado sus pulsaciones y su respiración.
- Es muy importante que el niño haga deporte pero también que descanse.
3. Material deportivo
- Asegúrese que el niño tenga el material adecuado para la práctica deportiva. Se pueden evitar muchas lesiones.
-El calzado es de uso individual y cuando la suela está gastada hay que cambiarlo.
- Asegúrese que el niño cuenta con protecciones de su talla y sabe ponérselas. Si practica deporte con ellos protéjase usted también, dé ejemplo.
- Ajuste la bicicleta al tamaño del niño y recuerde que crecen.
3. Material deportivo
- A la hora de hacer deporte una cadena, reloj, pulsera, anillo o similar es un peligro para los demás y para uno mismo.
4. Deporte saludable
- Además del material deportivo, es muy importante la técnica deportiva para evitar lesiones. Hay que, poco a poco, irles enseñando las particularidades de cada deporte.
- Mejorará la coordinación, el equilibrio y el control corporal.
¡Hacer deporte es estupendo! Y con estos consejos podrás evitar lesiones y mejorar una barbaridad.
instrucciones
Utiliza las flechas para avanzar o retroceder en los consejos.
El calentamiento
- Antes de ponerte a hacer deporte debes calentar tu cuerpo prestando especial atención a la parte del cuerpo que más vas a utilizar.
- Realiza movimientos rítmicos y suaves.
Vuelta a la calma
- No pares de golpe, tu cuerpo se tiene que calmar poco a poco.
- Ayúdalo con un ejercicio suave y un pelín más de estiramiento.
Material deportivo
- No olvides abrocharte las zapatillas para hacer deporte.
- Ponte la ropa y el calzado adecuado para el deporte que vayas a realizar.
- Ponte siempre el casco y las protecciones cuando montes en bici, patines o patinete.
- Tu ropa deportiva es muy chula no la adornes con cadenas, anillos o pulseras.
Deporte saludable
- Practicando un poco los gestos deportivos, serás mejor.
- Utiliza ambas partes de tu cuerpo, serás el doble de bueno.